Elakkan Ubat-Ubatan

Kita sering ghairah utk kelihatan langsing dgn cepat. Jika boleh, elakkan ubat-ubatan kimia kerana ia mungkin boleh melangsingkan, kurus atau menghilangkan selulit seketika sahaja. Namun, dalam masa jangka panjang, ia boleh merosakkan hati, jantung, ginjal dan otak juga.

Waktu Terbaik Minum Air Kosong

Japanese Medical Society membuktikan dlm kes2 tertentu, amalan minum air kosong mampu memulihkan penyakit termasuk penyakit yg serius. Antaranya ialah masalah sakit kepala, sakit2 badan, sistem jantung arthritis, epilepsy bronchitis, buah pinggang dan jangkitan pada air kencing.
Antaranya ialah:

* Minum 4 gelas air (160ml) sebaik terjaga dari tidur setiap pagi sebelum memberus gigi.

* Jgn makan atau minum untuk 45 minit.

* Selepas 15 minit bersarapan, makan tengahari dan makan malam, jng makan atau minum utk tempoh 2 jam.

Anggota Badan-Ketahui Cara Penjagaan Yang Betul

KULIT
Penampilan menarik sememangnya impian semua. Namun, perkara yg perlu diberi perhatiaan adalah berkaitan kulit. Tidak kira kulit wajah ataupun badan. penjagaan dan rawatan yg betul amat diperlukan.

* Oren mampu meningkatkan kekebalan sistem tubuh. tetapi adakah anda tahu buah oren juga mampu memberi kesan positif pada kulit kerana ia kaya dgn vitamin C. Vitamin C merupakan bahan asas dlm banyak krim penjagaan kulit yg mahal. Ia uga merupakan "antioksidan kuat" atau zat yg membantu mengurangkan kerosakan kulit yg disebabkan oleh "radikal bebas".

KUKU KAKI & TANGAN
Kedaan kuku anda memberi gambaraan sejauh mana anda menjaga kebersihan. Ada beberapa panduan utk memdapatkan kuku yg sihat.
Antaranya ialah:

* Ambil makanan sihat
* Makan makanan seperti timun, bawang putih, kekacang, bawang besar, asparagus, hati dan ikan salmon.
* Jangan gigit kuku.
* Tabiat mengigit kuku boleh menyebabkan kuku rosak dan pecah. Ia akan bertambah buruk kepada mereka yg mempunyai masalah kencing manis yg boleh menyebabkan jangkitan pada kuku.
* Jgn gunakan kuku utk mencungkil objek keras. Ia boleh menyebabkan kuku tercalar atau patah.
* Makan dan amalkan vitamin seperti A, B, C, D, dan E kerana ia baik utk kuku.

MULUT
Mulut dan gigi yg bersih memberi daya penarik kepada anda. Menjaga kebersihan mulut sekaligus menjadikan gigi anda sihat. Mulut dan gigi tyg sihat turut membantu badan cergas dan sihat.

* Gosok gigi sekurang2nya tiga kali sehari.
* Amalkan berkumur selepas makan.
* Kurangkan minuman sejuk yg melampau.
* Tukar berus gigi setiap 3 hingga 4 bulan. Semakin lama ia digunakan, semakin banyak bakteria yg melekat. * Berjumpa dgn doktor gigi setiap 6 bulan.

RAMBUT
Rambut merupakan mahkota wanita. Namun, ia juga mahkota bagi kaum lelaki. Ikuti beberapa kaedah ringkas yg boleh diamalkan bagi mendapatkan hasil yg maksimum.

* Gunakan perapi selepas bersyampu utk kelembapan rambut.
* Pilih perapi yg mengandungi (marine@hydrolyzedwheat), keratin dan sutera.
* Jangan keringkan rambut dgn menggosok2 pada tuala kerana ia akan menjadikan kutikel rambut kasar.
* Rambut kurang menyerap klorin dan air masin jika rambut dibasahkan terlebih dahulu sebelum berenang.
* Jangan ikat ranbut terlalu ketat.
* Kurangkan pemakaian mousse.

MATA
Mata serting terdedah kepada udara yg tercemar, bakteria, udara kering, angin dan aat solek. Ia secara langsung bolh menyebabkan alahan dan kecederaan.
Anda perlu:

* Membaca pada jarak 33 hingga 40cm.
* Jangan memandang skin secara berterusan. Alihkan pandangan ke objek lain 10 saat bagi 10 minit.
* Tukar posisi bekerja sekurang2nya dua jam sekali utk merehatkan mata anda.
* Jgn membaca di dalam cahaya yg samar.
* Jgn memandang tepat ke arah matahari.
* Gunakan pelindung sekiranya hari panas terik.

TELINGA

Tidak perli terlalu kerap membersihkan elinga, kerana ia boleh menimbulkan iritasi telinga di bahagian dlm yg menyebabkan gangguan pendengaran seseorang, jika kotorannya padat sebaiknya dibersihkan di bahagiaan luar sahaja, usah bersihkan bahagian dlmnya terlalu kerap. Ini kerana kotoran tersebut akan keluar dgn sendiri.

BAHAGIAN SULIT
Bahagian peribadi wanita berkaitan dgn fungsi seksual, haid dan reproduktif. Penjagaannya amat penting utk kesan jangka panjang. Di sini ada beberapa tips ringkas penjagaannya:

* Gunakan air bersih utk mencuci.
* Gunakan sabun yg sesuai.
* Potong atau cukur rambut pada bahagian peribadi bagi mengelakkan jangitan bakteria ketika berpeluh.
* Pastikan gunting atau alat pencukur bersih.
* Pastikan seluar dalam yg dipakai sentiasa bersih dan tidak terlalu ketat.
* Anda perlu tahu, vagina wanita mempunyai mekanisme semulajadi utk membersihkan biri. Dgn hanya membersihkan bahagian luar sebenarnya sudah memadai.