Manfaat Diet Kombinasi - Gabungkan Diet Yang Berbeza Mengikut Kesesuaian

Weight Watcher:
Saranan yg dianjurkan utk mengatasi rasa lapar dgn mengambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Mengambil anggur saat lapar bukan saja bagus utk tubuh sekaligus menampung keperluan vitamin dan antioksida.

 Atkins:
Cara diet ini mengurangkan pengambilan karbohidrat utk memudahkan proses pembakaran lemak berlaku. sebagai gantinya, pilihlah lemak tak tepu seperti minyak zaitun dan salad.

Makrobiotik:
Diet berdasarkan sumber kekacang dan bijirin sebagai asas pola makan. Contohnya, beras merah utk mengantikan beras putih. Manfaatnya kaya serat dan menurunkan risiko gangguan jantung serta kanser.

Zone:
Model diet ini mengatur anda utk membina otot tubuh dgn pengambilan protein. Anda tidak boleh sesuka hati makan semua jenis makanan yg berprotein tinggi. Bayangkan 'bahaya' yg terkandung dlm sekeping sirlion steak dgn cream cheese. Tinggi protein sekaligus kalori. Jadi, pilih makanan yg mengandungi lean protein separti tempe, putih telur, keju rendah lemak, sepotong daging ayam tanpa kulit atau ikan.