Rahsia Cantik Wanita Jepun

SUDAH mencuba cara mudah untuk tampil sihat dan cantik ala wanita Jepun? Sayang kalau belum. Sebab, langkah-langkah itu sangat mudah dilakukan dan kaya manfaatnya.

Sebuah buku karya Naomi Moriyama berjudul Japanese Women Don't Get Old or Fat?, mengungkap bahwa wanita Jepun adalah kelompok wanita di negara maju yang paling rendah tingkat obesitinya, dan memiliki umur paling tertinggi.

Perlu bukti? Silakan mengunjungi Jepun! Boleh dipastikan di sana susah menjumpai wanita yg gemuk.

Sebaliknya, rata-rata yang terlihat adalah wanita-wanita dewasa maupun muda bertubuh langsing, cantik dan anggun.

Menurut buku Naomi, tubuh langsing para wanita Jepun dipengaruhi oleh pola makan, perilaku yang perfeksionis dan disiplin yang tinggi. Naomi mencatat ada 7 hal utama yang menimbulkan fenomena langsing dan panjang umur yaitu :

1. Kebiasaan makan ikan.

Orang Jepun selalunya masukkan menu utama yg berasaskan ikan dlm makanan harian mereka. . Terutama Salmon, menjadi makanan no. satu dan paling digemari.

2. Melebihkan sayuran.

Menurut Naomi, makan pagi berupa sayuran adalah lumrah. Meski ringan, tapi mengenyangkan.

3. Makan nasi secukupnya.

Di Jepun nasi disajikan dalam jumlah yang sedikit, 2 mangkok kecil di tambah dengan hidangan lain.

4. Kacang soya.

Tiada hari tanpa soya, itulah masakan Jepun.

5. Makan Mee.

Ada Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Rasanya berbeza-beza, dengan tekstur masing masing.

6. Minum Teh.

Eisai, adalah seorang pandita Zen yang dianggap sebagai pencetus kecanduan teh di Jepun

Di Jepun, terutamanya teh hijau sangat dihargai kerana ia menjadi pelindung kesihatan dan panjang umur.

7. Buah-buahan.

Orang Jepun tidak terlalu banyak makan buah. Mereka makan buah sebagai pencuci mulut dan makan dalam bentuk masih segar. Mereka juga tidak biasa makan kuih manis, biskut dan donat.

Ternyata tampil langsing dan panjang umur tidak sulit bukan? Juga tak perlu keluar banyak wang. Cukup dengan menjaga pola makan. Let's try.

Cara Mudah Ala Jepun, Untuk Tampil Sihat Dan Cantik

Tampil sihat dan cantik? Siapa pun menginginkannya. Perlu cara untuk mewujudkan dua kata ini. Sihat boleh diperolehi dengan bersenam dan menjaga pola makan. Sedangkan cantik, disamping kurniaan dari Tuhan yang diberikan sejak lahir, juga diperoleh dengan melakukan perawatan.

Agar terlihat cantik dan sihat, cuba kita tiru wanita Jepun. Selain memperhatikan fashion dan make-up, mereka mendapatkan kecantikan dengan bersenam dan memperhatikan kebiasaan makan.

Caranya tidak sulit, cukup mudah dan murah untuk kita lakukan. Diantaranya:

1. Suka Makan Rumput Laut

Rata-rata hidangan Jepun terdiri dari rumput laut. Di banding makanan lain, rumput laut mengandung banyak mineral yang penting bagi tubuh. Seperti kalsium, magnesium, fosfor, besi, dan potassium.

2. Makan Sushi

Sushi sangat sehat. Nasi dan ikan mentah yang tergabung dalam Sushi, sedikit mengandung lemak (30%), dan lebih banyak mengandung omega-3.

3. Minum Teh Hijau

Ada banyak bukti yang menunjukkan bahawa teh hijau dapat membantu mencegah penyakit. Selain antioksidan, teh hijau mampu mencegah penuaan, serangan jantung, kancer dan menurunkan risiko radang perut.

4. Biasa Jalan Kaki

Kemana saja tujuan mereka, walaupaun jauh jaraknya masih boleh di tempuh dengan berjalan kaki. Orang Jepun tidak malas melakukannya. Maka tidak hairanlah jika wanita Jepun yang cantik, makin bertambah cantik dengan jalan kaki. Sebab, jalan kaki menyihatkan jantung sekaligus menegangkankan kulit.